ZUMBA

Che la festa cominci!

Lo Zumba Fitness, nato ormai da parecchi anni, ma diffusosi in Italia soltanto negli ultimi due anni, è una “danza”, ideata da Beto Perez, capace di combinare ritmi latino-americani e cubani, passi di merengue e di salsa con le movenze del fitness per un training aerobico che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un’istruttore che ci porterà ad eseguire, passo dopo passo, una coreografia semplice ma completa, specifica per sviluppare un lavoro ad alta intensità cardio-vascolare con un’alta dose di tonificazione, principalmente su gambe e glutei. In ogni lezione il ritmo, di merengue, salsa, reggeaton e cumbia, ci trasporta progressivamente da un’iniziale riscaldamento tranquillo ad un ritmo sostenuto del vero e proprio esercizio fisico, per poi terminare con un ritmo ancor più tranquillo e rilassante del “cool down” che permette di abbassare la frequenza cardiaca gradualmente e rilassare la muscolatura. Gli effetti benefici dello Zumba sono veramente molti. A livello fisico il grosso consumo di calorie ci farà ottenere un dimagrimento diffuso; a livello psicologico, data la grande componente di puro divertimento, si stimola la socializzazione migliorando notevolmente il tono dell’umore. Lo Zumba fitness è un’attività adatta a tutti, anche a chi non ha mai fatto un passo di danza!