JUMPING 

Salta che ti passa

 

Sicuramente l’attività fitness più innovativa ed originale di questo periodo è il Jumping, un divertentissimo allenamento con il trampolino elastico…da 0 a 99 anni!! Come prima cosa torna alla mente quando eravamo piccini che ci divertivamo a saltellare come matti sul letto dei genitori, senza troppi pensieri. Lo spirito è proprio questo, allenarsi e faticare ma con spensieratezza per ottenere benefici eccezionali per il nostro organismo, non solo a livello prettamente muscolare. La lezione di Jumping si svolge in gruppo, ognuno con un tappeto elastico, seguendo l’istruttore che a tempo di musica e ritmi variabili, ci farà eseguire, ”saltellando” sul tappeto, esercizi aerobici diversificati che aiutano a tonificare i muscoli di addome, cosce e glutei, a migliorare la resistenza cardiaca e la capacità polmonare, a prevenire e combattere dolori reumatici al collo e fastidi alla colonna vertebrale, a perfezionare coordinazione ed equilibrio. Inoltre dona notevoli benefici per il sistema immunitario, rinforzando e rendendo più attive le cellule, e per il sistema linfatico rinforzando anche le ossa. Ciò che rende il Jumping adatto veramente a tutti, anche a chi è sovrappeso o a chi ha problemi di articolazioni, è il fatto di essere un “lavoro” a impatto zero, ovvero, non crea pericolo e non stressa in alcun modo articolazioni, tendini e legamenti di caviglie, ginocchia e anche, ma al contrario aiuta a svilupparne la flessibilità. Un consumo intorno alle 500 calorie a lezione garantiscono la riduzione del peso corporeo gradualmente ed uniformemente.