I movimenti sono infatti strutturati e basati sulle forme di lettere e numeri, e non si richiede di contare i passi, come i tradizionali esercizi di fitness, ma semplicemente di lasciarsi trasportare dalla musica e muoversi liberamente con il ritmo, condividendo energia ed entusiasmo con gli altri partecipanti. La musica, moderna ed attuale, è molto coinvolgente e fondamentale per addolcire lo sforzo fisico, che ovviamente è elevato come tutte le attività aerobiche, e senza nemmeno accorgerci ci permette di bruciare tantissime calorie. Movimenti veloci, ritmi incalzanti, danza fitness e tanto divertimento con un unico risultato: fisico scolpito!!